w jaja

moze byc oczywiscie zero ww oznacza ze swiadomienei przyjmujesz innych ww niz w zielonych warzywach no i reszty co jest w produktach typu orzechy czy jaja, czy odzywka bialkowa, moze ci spokojnie wyjsc z tych resztek do 20g ww nie przejmuj sie :-)) ach i bierz zmielone siemie lniane 2 lyzki dziennie na trawienie

na co dzien jakos tak 1-jajecznica 4 jaja, 120owsianych 2-100g ryzku, mieso oiwa z oliwek 3- 100g ryzu, mieso oliwa z oliwek 4-120wosainyc, tunczyk, wpc 5- wpc oliwa z oliwek po dordze cos zawsze podjem jeszcze Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-08-04 14:02:10

Piątek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc T3: kcal: 3570 Bialko= [...]

Piątek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc T3: kcal: 3570 Bialko= [...]

Czwartek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc T3: kcal: 3570 [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 5:45 Produkty b.d. 474 35 21 29 usuń Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 334 31 2 24 usuń Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 140 4 19 5 usuń Posiłek nr 2 8:45 Produkty b.d. 818 44 103 23 usuń Łosoś świeży g 201 20 0 13 usuń Bułki grahamki g 516 16 103 3 usuń Ser Edamski [...]

nie tyle ciekawszych co pewnych Siodema jaja sobie robisz chyba? ********laj do miski z zarciem i to juz A sprobuj kupic jaki kolwiek supel (nawet kreatyne) zamiast 1000kg gainera a Ci w******le bana na IP to edit: jaki temat? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-24 16:48:53

[...] bo mu żal dupe sciska ze wysika te kreatyne co zjadl , tak wiec sam markuje picie za to gdy juz sie koledzy na***ia to on jedyny trzezwy w towarzystwie robi sobie z nich jaja ! tu filmik z zeszłych wakacju w Myszkowie , nie dość że schlał ziomala to jeszcze go nagrał i dał do netu http://pl.youtube.com/watch?v=AkOYnv9Dsw8&feature=related [...]

[...] nie wytrzymałam do 4 żeby na żywo oglądac, więc..jakby nie te same emocje już z replaya hyh.. ale mniejsza. Facet był/jest REWELACYJNY. Nie dość, że ma przysłowiowe "jaja", jak piszecie to jeszcze cholerna klasę i dystans do swoich osiągnięć, do tego co robi. Ładnie się wysławia (co np. nie jest taką normą wśród rodzimych [...]

ja nie robiłem testów na nietolerancje, ceny mnie skutecznie zniechęcały ;-) a i tak podobno przy regularnym uzywaniu wychodzą jaja, nabiał itp ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-11 18:08:28

[...] psiankowatych czyli nieszczęsne wspomniane wyżej przeze mnie ziemniaki odpadają, ale też pomidory, paprykę, bakłażan, czy cukinia. Cholerne mleko i jego przetwory, ale też jaja...co najgorsze. Radzi się po około miesiącu do półtorej wprowadzać powoli żółtka i obserwwać. Alkohol! Piwka aut, ale też wszystkie polepszacze smaku stevie, słodziki [...]

[...] poszedłem spać koło 2. Na czczo przyjąłem 5g tcm, 8g bcaa 100% i 3 g beta alaniny, po 10 minutach zacząłem kręcić aero 30 minut. Potem poleciał pierwszy posiłek: -3 całe jaja 2 białka -100 g izolatu -27 g orzechów włoskich I do tego suple: -1 kaps wit c -2 kaps magnezu -1 tab vitamin i minerałow -2 kaps gotu kola -2 kaps wit d3 2000 iu [...]

Zawiesiło mi się wczoraj SFD i wleciały 3 te same posty :O Oczywiście że wpadnę dexter :-D Rano na czczo poszło 40 minut rowerka, później posiłek nr 1 :D -3 całe jaja 2 białka -27 g masła z orzechów laskowych -30 g izolatu Potem grillowałem czikena i do pudełek :-D Teraz jestem w robocie i za godzinke 2 posiłek już jestem głodny :< Zmieniony [...]

[...] (będę podawał ją w przypadku najmniejszych opakowań!): ~7.92zł Bardzo dobra mieszanina białek (koncentrat białek serwatkowych, micelaryzowana kazeina, ultrafiltrowane białko jaja, hydrolizat białek serwatkowych, izolat białek serwatkowych, peptyd glutaminowy). Dostępny w 4 smakach: czarna porzeczka, czekoladowy, waniliowy oraz truskawkowy. [...]

[...] Vitamin A 11.3 IU - Vitamin C 0 mg - Wapn 184.7 mg - Zelazo 0 mg - Sod 640 mg SKLAD: - Micelarna kazeina - CFM izolat bialka serwatki - Bialka z bialka jaja - Naturalne i sztuczne dodatki smakowe - Xanthan Gum - Sucrolose Cena 1 porji w USA: ~ 73 centy Cena 100 gram produktu w USA: ~ 2.76 $ Cena za 100 gram [...]

[...] mg - L-glutamina: 4.83 g SKLAD: - Koncentrat bialka mleka - Kazeina wapniowa - Kazeina sodowa - Izolat bialka serwatki - L-glutamina - Albumina jaja - Naturalne i sztuczne dodatki smakowe - Aspartam - Cullulose Gum - Xanthan Gum - Acesulfame -k - Guar Gum Cena 1 porji w USA: ~ 1.12 $ Cena [...]

I robisz blad. W zoltku jest najwiecej bialka, a tluszcz w nim zawarty nie ma wplywu na cholesterol. Procz tego jaja bez zoltka smakuja jak...

buby, nie mam dokładnych wartośći, bo nigdy to mnie nie obcodziło a szukać mi się nie chce Przyswajanie białka jaja jest następujące: gotowane na miękko -> sadzone -> gotowane na twardo. Różnice jednak są pradopodobnie na tyle małe, że nie ma się co przejmować. Nie popadajmy w skrajności. Po co jeść jajka w formie, której nie lubimy.. dla [...]

Gerls, };-) ____________________________________________________________ dzień 1, tydzień I MICHA: -owies, jaja, olej kokosowy -cyc indyczy, oliwa -cyc indyczy, oliwa -ryż brązowy, cyc indyczy TRENING -whey, banan -cyc indyczy, ryż biały wg 219B/87T/195W +omega+mg+b6 Niezwykle różnorodna miska mi wyszła i jutro będzie podobnie, bo skupiona byłam [...]

[...] zakończenie dnia %-) A Ty wiesz, że jeszcze tylko 10 tygodni i 1 dzień? \-) ____________________________________________________________ dzień 13, tydzień II MICHA: -owies, jaja, masło -makrela wędzona -cyc, oliwa -fasola TRENIO -whey, owoc -ryż biały, cyc wg 219B/87T/195W TRENING: 1 CurtisP 25kg 2 PP 25kg 3 pompka 4 plank up 5 mountain [...]